به نقل از «بلاغ مازندران»

۶ گزینه پاکسازی مضرات آلودگی هوا بر پوست

تاریخ انتشار: ۱۵ دی ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۴۳۳۴۶۱

پوست با مسن شدن انسان، به طور طبیعی رطوبت کافی و انعطاف پذیری خود را از دست می‌دهد. اما آلودگی هوا یکی از دلایل اصلی صدمه به پوست است.به گزارش بلاغ،  آلودگی باعث می‌شود که در بدن، رادیکال‌های آزاد بسیار بیشتری تولید شود و این رادیکال‌های آزاد، انسان را به سمت پیری و بیماری‌های مختلف از جمله سرطان سوق می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به نقل از سلامت نیوز ، محیط زیست بر اثر دود سیگار، دود اگزوز خودرو‌ها و انتشار آلاینده‌های کارخانه ها، آلوده می‌شود.

 

 

آلودگی باعث می‌شود که در بدن، رادیکال‌های آزاد بسیار بیشتری تولید شود و این رادیکال‌های آزاد، انسان را به سمت پیری و بیماری‌های مختلف از جمله سرطان سوق می‌دهد.

آلودگی‌های زیست محیطی تاثیر بسیار بدی هم به روی پوست دارد.

پوست و آلودگی هوا

پوست با مسن شدن انسان، به طور طبیعی رطوبت کافی و انعطاف پذیری خود را از دست می‌دهد. اما آلودگی هوا یکی از دلایل اصلی صدمه به پوست است.

زیرا مواد سمی موجود در هوا موجب پیری زودرس پوست صورت، گردن و دست‌ها می‌شود و دود و گردوغبار و آلودگی درون منافذ پوست جمع شده و پوست را تیره می‌کند.

همچنین به مدت طولانی در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، پوست را دچار حساسیت‌هایی مانند اگزما می‌کند.

از طرفی هوای آلوده به درون پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را از بین برده و موجب خشکی و ایجاد لکه روی پوست می‌شود.

تشعشعات رادیواکتیو نیز پوست را تیره، خشک، خشن و پر چروک می‌کند.

آلودگی هوا را به سرعت می‌توان تشخیص داد، اما تشخیص آلودگی آب سخت است و نیاز به ابزار سنجش دارد.

کلر موجود در آب‌های تصفیه شده و همچنین استخر‌های شنا، به پوست صدمه می‌زنند.

محصولات بسیاری وجود دارد که از پوست در برابر صدمات آب پیشگیری می‌کنند.

توصیه می‌شود که از این محصولات استفاده کرد. در ضمن از زمان شنا در استخر‌ها باید کم نمود.

روش‌های مراقبت پوست از آلودگی

محصولات بسیاری در بازار وجود دارند که به مراقبت از پوست در برابر آلودگی‌ها می‌پردازند.

این محصولات روند صدمه به پوست را کند می‌کنند.

بیرونی‌ترین لایه پوست، اپیدرم نام دارد و بیشتر مواقع در برابر صدمات زیست محیطی قرار می‌گیرد.

داشتن پوست سالم کار سخت و پیچیده‌ای نیست، با یک یا دو روش ارزان قیمت می‌توان پوستی سالم و درخشان داشت.

در ضمن فرآیند درمان پوست صدمه دیده هم چندان کار سختی نمی‌باشد.

تمیز نگهداشتن پوست

مهم‌ترین کاری را که باید برای پوست انجام داد، تمیز نگهداشتن هر روزه آن است و با استفاده از محصولات پاک کننده مناسب نوع پوست، می‌توان این کار را انجام داد.

پاکسازی پوست، اصلی‌ترین بخش مراقبت از پوست است و تمام آلودگی‌ها و روغن‌های اضافی که داخل منافذ پوست می‌شوند را از روی پوست تمیز می‌کند.

موثرترین پاک کننده‌های پوست صورت، بر اساس صابون نیستند.

انواع متفاوت پوست، به محصولات مناسب خود نیاز دارند.

یک پوست بسیار خشک باید با کرم‌های پاک کننده، پاکسازی شود و یک پوست حساس نیز به پاک کننده‌های بدون الکل نیاز دارد.

مقدار آب لازم

آب موجب می‌شود که مواد سمی از بدن خارج شده و همچنین به جذب مواد مغذی توسط سلول ها، کمک کند.

همچنین باعث می‌شود که دستگاه گوارش بدن به درستی کار کند. پوست بدن باید همیشه مرطوب و آبدار باقی بماند.

نوشیدن آب کافی کمک می‌کند که آب از دست رفته بدن از طریق تعریق، بازیابی شود.

بدین ترتیب پوست، تمیز و گوشتی به نظر خواهد رسید.

امگا ۳

اسید‌های چرب امگا ۳ برای پوست بسیار ضروری هستند و در رشد غشاء‌های سلولی برپایه لیپید که می‌توانند مواد مغذی و آب را به پوست برسانند، موثر هستند.

این لیپید‌ها روی پوست، سپری روغنی ایجاد کرده و از رسیدن اشعه‌های ماوراء بنفش به پوست پیشگیری می‌کند.

اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶، برای پوست، بهترین می‌باشند. امگا ۶ در خوراکی‌هایی مانند تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، غلات، دانه‌ها و روغن‌های پخت و پز یافت می‌شود.

اما دریافت امگا ۳ کمی سخت است. این اسید چرب در ماهی‌های آب‌های سرد مانند قزل آلا و سالمون، گردو، لوبیا قرمز و اسفناج دیده می‌شود.

امگا ۳ همچنین موجب بهتر شدن رنگ پوست می‌شود.

کرم‌های ضدآفتاب

کرم‌های ضدآفتاب از بیماری‌های جدی مانند سرطان، پیشگیری می‌کند و با محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید، از پیری زودرس آن پیشگیری می‌کند.

پوست وقتی بیش از حد در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد، دچار تیرگی، چروک و عدم انعطاف پذیری می‌شود.

ویتامین‌های C. و E.

این ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌های خوبی هستند و در برابر ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن ناشی از آلودگی هوا، مقاومت می‌کنند.

این ویتامین‌ها در خوراکی‌هایی مانند میوه ها، سبزیجات، غذا‌های دریایی و روغن‌های خوراکی یافت می‌شوند.

ویتامین C، پوست را گوشتی و درخشان نگه می‌دارد. این ویتامین در غلات کامل، سیب ها، پرتقال‌ها و دیگر مرکبات یافت می‌شود.

ویتامین E. نیز از غشاء‌های سلولی در برابر تخریب محافظت می‌کند.

از این ویتامین می‌توان در روغن جوانه گندم، خردل، اسفناج، کلم بروکلی و کره بادام زمینی پیدا کرد.

منبع: بلاغ مازندران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bloghnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بلاغ مازندران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۴۳۳۴۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این ویتامین از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می‌کند

دکتر رضا همایونفر با بیان این که حدود ۲۱۰۰ نفر از مردم تهران به صورت انتخاب تصادفی وارد این مطالعه شدند، درباره جزئیات این طرح پژوهشی گفت: این مطالعه با مشارکت دانشگاه علوم پزشکی فسا و دانشگاه علوم پزشکی بهشتی انجام گرفت و طی آن، وضعیت کبد چرب و سطح ویتامین دی در افراد مورد مطالعه، بررسی شد.

وی افزود: نتایج این پژوهش نشان می‌دهد در جمعیت مورد بررسی، حدود ۳۴ درصد دارای کبد چرب هستند. این نتیجه تقریبا نتایج مطالعات دیگر را تایید می کند. مطالعات مشابه انجام شده در میان ایرانیان و کشورهای منطقه شیوع کبد چرب غیرالکلی را بین ۳۰ تا ۴۰ درصد می‌دانند.

عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان این که در این پژوهش، سطح ویتامین دی نمونه مورد بررسی قرار گرفت، افزود: بررسی‌ها نشان داد که سطح ویتامین دی افراد مورد مطالعه وضعیت نامناسبی دارد. در کل جمعیت مورد بررسی، هیچکس سطح ویتامین دی کافی را نداشت و همه با درجات مختلف کمبود ویتامین دی داشتند.

همایونفر ادامه داد: اگر میزان ویتامین دی در خانم‌ها کمتر از ۱۸ نانومول بر لیتر و اگر برای آقایان کمتر از ۲۱ نانو مول بر لیتر باشد خطر ابتلا به کبد چرب در این افراد بیشتر می‌شود. نتیجه‌گیری‌که ما کردیم این بود که حفظ سطح ویتامین دی در حدود ۲۰ الی ۲۵ نانومول بر لیتر برای مردان و زنان در جمعیت ایرانی می‌تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند.

وی با اشاره به اهمیت ویتامین دی اظهار کرد: ویتامین دی از موضوعاتی است که اخیرا خیلی جذاب شده و مطالعات زیادی در خصوص آن انجام گرفته؛ مثلا تاثیر ویتامین دی بر کنترل قند خون یا خطر ابتلا به سرطان در پژوهش‌ها بررسی شده است. مطالعات نشان داده گیرنده ویتامین دی با بیان حدود ۲۰۰ ژن از ژن‌های مربوط به متابولیسم بدن ارتباط دارد و به همین دلیل، گستره وسیع بیماری‌هایی که تحت تاثیر کمبود ویتامین دی قرار می‌گیرند کاملا قابل توجیه است.

به گفته‌ این پژوهشگر، یکی از مهم‌ترین چیزهایی که می‌تواند در بحث کبد چرب غیرالکلی و ارتباطش با ویتامین دی مورد بررسی قرار بگیرد این است که تحقیقات نشان داده کمبود ویتامین دی سطح التهاب را در بدن افزایش می‌دهد و التهاب یکی از قوی‌ترین ارتباط‌ها را با کبد چرب غیرالکلی دارد به همین دلیل محققان این پژوهش، احتمال می‌دهند کمبود ویتامین دی ریسک ابتلا به کبد چرب را بیشتر کند.

همایونفر در ادامه با بیان این که مصرف مداوم مکمل‌ها برای افزایش سطح ویتامین دی بدن از لحاظ پزشکی چندان جایز نیست، گفت: به جای مصرف مداوم مکمل‌ها پیشنهاد می‌کنیم افراد دچار کمبود ویتامین دی سبک زندگی خود را تغییر دهند و سعی کنند مواجهه خود را با نور آفتاب که اصلی‌ترین منبع ویتامین دی می‌تواند باشد افزایش دهند. در حد 10 دقیقه تا یک ربع در معرض آفتاب قرار گرفتن فرد را دچار آفتاب‌سوختگی نمی‌کند اما باعث می‌شود ویتامین دی مورد نیاز بدن ساخته شود.

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899947