چه ورزش‌هایی برای مبتلایان به ام اس مناسب است؟ / موثرترین نسخه‌های گیاهی برای داشتن خوابی راحت/ مواد غذایی که بیماران کلیوی باید دور آنها را خط بکشند/ قوی‌ترین شیرپاک‌کن‌های خانگی برای پاکسازی پوست
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۲۷۵۷۶۰
مصرف گیاه خار مریم برای مبتلایان به کبد چرب مفید است.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
مناسب‌ترین ورزش‌ها برای مبتلایان به ام اسمشکلات عصبی خودگردان، دیداری، حرکتی و حسی از شایع‌ترین علائم بیماری ام اس هستند؛ ورزش و فعالیت‌های بدنی به کاهش علائم این عارضه کمک شایانی می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پیلاتس و تمرینات هوازی (ایروبیک) از جمله ورزش‌های مناسب برای مبتلایان به ام اس محسوب می‌شوند؛ در گذشته این باور وجود داشت که ورزش نقش موثری در افزایش خستگی و ضعف عضلات در مبتلایان به مولتیپل اسکلروزیس دارد، اما بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که تمرینات هوازی تاثیر چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم این بیماران دارد.
گیاهانی که خوابی راحت و آسوده را برای شما به ارمغان می‌آورند
رایحه‌های خوشبو به از بین بردن تنش‌ها، اضطراب‌ها و داشتن خوابی عمیق و راحت کمک شایانی می‌کنند.
افراد با استفاده از عصاره گیاهانی مانند بابونه و کُندُر می‌توانند خوابی عمیق و راحت داشته باشند؛ بوییدن رایحه بابونه موجب می‌شود که افراد بهتر بتوانند مشکلات زندگی خود را حل کنند؛ عصاره گیاه کُندُر هم خاصیت آرام‌بخشی دارد؛ این رایحه سبب می‌شود که ما عمیق‌تر نفس بکشیم و از نگرانی‌ها و اضطراب‌های روزمره رها شویم؛ رنگ بنفش ملایم عصاره گیاه کُندُر بر ضمیر ناخودآگاه ما اثر می‌گذارد و روح و روان ما را بیدارتر می‌کند.
کبد چرب یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی در افراد است؛ مصرف غذا‌های چرب و فرآوری شده از جمله عوامل موثر در ابتلا به این عارضه هستند؛ کبد چرب در بین افراد کم‌تحرک و چاق در مقایسه با سایر اشخاص شیوع بیشتری دارد.
نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد پیشگیری می‌کند؛ افرادی که مستعد ابتلا به کبد چرب هستند مانند اشخاص چاق و کم‌تحرک می‌توانند با مصرف چای سبز از ابتلا به این عارضه مصون بمانند البته این افراد باید علاوه بر استفاده از این گیاه، سبزیجات و میوه‌ها را هم در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند؛ درمانگران چینی معتقد هستند که نوشیدن مستمر چای سبز از ابتلای افراد به سرطان کبد جلوگیری می‌کند.
گیاه خار مریم هم نقش موثری در درمان کبد چرب دارد؛ این گیاه حاوی ترکیبی به نام «سیلیمارین» است؛ سیلیمارین تاثیر چشمگیری در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری‌گلیسرید و کلسترول دارد.
رعایت تغذیه صحیح به کاهش علائم و بهبود وضعیت بیماران کلیوی کمک شایانی می‌کند.
مبتلایان به نارسایی‌های کلیوی باید از مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی و مواد غذایی کافئین‌دار خودداری کنند؛ این افراد باید خرما یا توت را جایگزین استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی کنند؛ مصرف زیاد و طولانی مدت ترکیبات کافئین‌دار هم میزان استخراج کلسیم از مغز استخوان را افزایش می‌دهد و افراد را به سنگ کلیه دچار می‌کند.
شیر پاک‌کن‌ها ترکیباتی هستند که آلودگی‌ها و باقیمانده محصولات آرایشی را از روی پوست پاک و پوست را به طور کامل پاکسازی می‌کنند.
شیر پاک‌کن‌های روغن نارگیل و سرکه سیب از جمله شیرپاک‌کن‌های خانگی هستند که افراد می‌توانند به راحتی آنها را در منازل تهیه کنند؛ برای پاکسازی پوست با استفاده از روغن نارگیل باید مقدار کمی از آن را روی صورت بزنید و پوستتان را با آن ماساژ دهید؛ پس از ۳۰ ثانیه، یک حوله گرم را روی صورت خود بگذارید تا منافذ پوستتان باز شود؛ سپس ۱۵ تا ۳۰ ثانیه صبر و در انتها روغن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید.
برای استفاده از سرکه سیب، آن را نسبت ۵۰ به ۵۰ با آب مخلوط سپس پنبه‌ای را به این محلول آغشته کنید و آن را روی پوست صورت خود بزنید.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت اخبار پزشکی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۲۷۵۷۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همه چیز درباره روغن جادویی سی بی دی
عصر ایران - کانابیدیول یا سی بی دی یک فیتوکانابینوئید است که از گیاه شاهدانه ساتیوا (نام علمی Cannabis Sativa) به دست می آید. تولید کنندگان محصولات آرایشی و بهداشتی CBD را با روغنی مانند روغن نارگیل ترکیب می کنند تا روغن CBD حاصل شود. روغن CBD یا طیف وسیعی از محصولات زیبایی حاوی این ترکیب، به صورت موضعی روی پوست مورد استفاده قرار می گیرند. گفتنی است که امکان تهیه این روغن برای مصرف موضعی، از داروخانه های سراسر کشور وجود دارد.
به واسطه خواص ضد التهابی قوی CBD، این ماده ممکن است برای درمان بسیاری از بیماری های پوستی از جمله آکنه، اگزما و پسوریازیس مفید باشد.
روغن CBD چیست؟سی بی دی یکی از انواع کانابینوئیدهایی است که در گیاه شاهدانه یافت می شوند. یکی دیگر از کانابینوئیدهای قابل توجه دلتا-9-تتراهیدروکانابینول (THC) است. THC همان ترکیبی است که آن را مسئول "احساس سرخوشی و اعتیاد" به گیاه شاهدانه می دانند. گفتنی است که CBD به تنهایی باعث ایجاد چنین احساسی در فرد نخواهد شد.
انواع مختلف گیاهان شاهدانه حاوی سطوح متفاوتی از کانابینوئیدها هستند. به طور معمول، کپر صنعتی (شاهدانه ای که به طور خاص برای مصارف صنعتی یا دارویی کشت می شود) حاوی CBD بسیار بیشتری است و تقریبا هیچ THC ندارد. به همین دلیل است که بیشتر روغن CBD از کپر صنعتی تهیه می شود.
به طور معمول تولید کنندگان از گرما برای استخراج CBD از گیاه شاهدانه استفاده و آن را با روغن حامل برای تولید روغن CBD مخلوط می کنند. روغن CBD دارای قدرت های مختلفی است و افراد می توانند از آن به روش های متنوع استفاده کنند. به عنوان مثال، آنها می توانند این فرآورده را مستقیما روی پوست خود ماساژ دهند یا آن را به انواع کرم ها یا لوسیون ها اضافه کنند.
با استناد به مطالعه ای که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، بدن انسان حاوی شبکه پیچیده ای از انتقال دهنده های عصبی و گیرنده های کانابینوئیدی است که تحت عنوان سیستم گیرنده اندوکانابینوئید (ECS) شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهند که کانابینوئیدها و ECS ممکن است در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش داشته باشند و پوست نیز حاوی گیرنده‌های کانابینوئیدی است.
تحقیقات معتبر نشان می دهند که روغن CBD ممکن است برای کمک به درمان تعدادی از اختلالات پوستی مفید باشد. لازم به ذکر است که مقالاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق مجله تحقیقات بالینی در دسترس هستند. از جمله فواید CBD برای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آکنهآکنه از جمله شایع ترین مشکلات پوستی در انسان است. CBD حاوی ترکیبات زیادی با خواص کاهش دهنده چربی، ضد التهابی و ضد میکروبی است که ممکن است به بهبود آکنه کمک کند.
مطالعه ای در سال 2014 به بررسی اثرات CBD بر سبوسیت های انسان پرداخت. سبوسیت ها سلول هایی هستند که سبوم را تولید می کنند. سبوم یک ماده مومی شکل و روغنی است که توسط پوست ساخته می شود.
در حالی که سبوم به محافظت از پوست ما کمک می کند، مقادیر بیش از حد آن منجر به آکنه می شود. این مطالعه نشان می دهد که CBD می تواند از ایجاد سبوم بیش از حد در سبوسیت ها جلوگیری کند.
یک بررسی دیگر در سال 2016 به خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی گیاه شاهدانه اشاره کرده است. این خاصیت می تواند به جلوگیری از آکنه ناشی از عفونت روی سطح پوست یاری برساند.
یک مطالعه در سال 2019 حاکی از آن است که CBD ممکن است برای درمان ظاهر اسکار آکنه نیز مفید باشد.
- خشکی و خارشپژوهشی مربوط به سال 2019 اشاره می کند که CBD می تواند برای درمان برخی از علائم رایج اختلالات پوستی مانند خشکی و خارش مورد استفاده قرار بگیرد. خواص ضد التهابی این ماده به ویژه به منظور کاهش محرک های احتمالی اگزما، درماتیت و پسوریازیس راهگشا هستند.
از آنجایی که روغن CBD می تواند به تسکین پوست و کاهش تحریک کمک کند، ممکن است برای افراد دارای پوست حساس نیز اثربخش باشد.
- پیری و چین و چروکمطالعه ای در سال 2017 که توسط مجله تحقیقات شاهدانه و کانابینوئید منتشر شد، خواص آنتی اکسیدانی CBD را برجسته ساخت. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به تشدید روند پیری شود. بنابراین، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی CBD می تواند به جلوگیری از روند پیری در پوست کمک کند.
- عفونتاز آنجایی که گیاه شاهدانه ممکن است دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی باشد، برای درمان عفونت های پوستی مفید است.
خطرات و عوارض احتمالیبر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، به طور کلی تحمل خوبی نسبت به CBD وجود دارد. با این حال، برخی از عوارض جانبی رایج CBD که ممکن است وابسته به دوز هم باشند، شامل موارد زیر هستند:
- خشکی دهان
- خواب آلودگی
- خستگی
- اسهال
- تغییر در اشتها و وزن
همچنین شایان ذکر است که CBD ممکن است با یک سری از داروهای تجویزی نیز تداخل داشته باشد. بنابراین مهم است افرادی که در حال حاضر داروهای نسخه ای مصرف می کنند، پیش از استفاده از محصولات حاوی CBD با پزشک یا داروساز خود مشورت کنند. البته چنین مشکلاتی بیشتر در حالت مصرف خوراکی CBD دیده می شود تا استفاده پوستی و موضعی.
از جمله جایگزین های مناسب و اثرگذار روغن CBD می توان از موارد زیر نام برد که دارای اثربخشی ثابت شده هستند:
- آلوئه ورا
- عسل
- روغن نارگیل
- روغن درخت چای
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»